PROFIL SERDA RINDI PUSPANINGRUM, TENTARA CANTIK DI ARENA VOLI INDONESIA

Rindy Puspaningrum

Banyak anggota TNI yang merintis karier di dunia olahraga. Salah satunya Sersan Dua (Serda) Rindy Puspaningrum. Anggota Korps Wanita Angkatan Darat (Kowad) ini aktif berkiprah di cabang olahraga bola voli.

Wanita kelahiran Sumedang, 25 Januari 1993, ini telah menggeluti olahraga bola voli sejak usia 9 tahun. Saat masih duduk di bangku kelas tiga di Sekolah Dasar Darangdan, Sumedang.

Saat usia anak-anak itu, Rundy sudah bergabung dengan OSAS, klub bola voli lokal ternama di Sumedang. Dia berlatih dengan tekun. Setiap sore dia selalu bergumul dengan bola voli. Bakat Rindy terlihat oleh pelatih senior.

Saat berusia 14 tahun, Rindy ikut orangtua hijrah ke Kota Bandung. Di kota baru ini, dia melanjutkan sekolah ke tingkat SMPN 170 Bandung. Di sanalah dia bergabung dengan klub bola voli Bandung Tectona.

Tak sembarang orang bisa bergabung di klub ini. Hanya atlet pilihan saja yang bisa diterima. Dan Rindy bisa masuk ke Bandung Tectona dengan mudah.

“Semenjak SMP, nilaiku agak turun, tapi tetap masuk 10 besar. Waktunya terbagi dengan kegiatan bola voli,” kata Rindy sebagaimana dikutip Dream dari laman tni.mil.ad, Rabu 12 Agustus 2015.

Di klub baru ini, Rindy berlatih bersama para pemain senior dan digembleng oleh pelatih profesional. Kemampuannya pun semakin matang. Pemain yang berperan sebagai Spiker itu merasa senang dan nyaman bisa bermain dengan para senior.

“Kakak-kakak di sini selalu mendukung saya dan sering memberi masukan, malah aku disayang sama senior,” tambah perempuan bertinggi badan 175 sentimeter itu.

Kemampuan Rindy semakin terasah. Dia kerap tampil di berbagai ajang bergengsi. Antara lain Kejuaraan Nasional sejak 2006 hingga sekarang. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) XVII, dia menjadi atlet voli termuda.

Pada tahun 2007, penggemar nasi goreng ini terpilih menjadi salah satu atlet yang dikirim ke Kuba. Di sana, wanita yang menjadi anggota Kowad sejak 23 Maret 2013 ini mengasah kemahiran bermain voli.

Saat duduk di bangku SMA, prestasi Rindy di cabang voli semakin mencorong. Tak hanya di Bandung Tectona, dia juga bermain di klub sohor di ajang nasional Pro Liga. “Voli itu hidup saya lho, jadwal bertanding bertabrakan dengan waktu sekolah, terpaksa bolos deh,” tutur Rindy.

TNI AD mendukung penuh kiprah Rindy sebagai atlet voli. Bergabungnya Rindy dalam tim voli Mabesad, membuat tim TNI AD sulit dibendung. Dan bintang wanita yang saat ini menjadi staf Markas Besar TNI AD itu kini tengah bersinar terang.

Selama berada dalam pembinaan Persatuan atlet bola voli TNI, Rindy pernah direkrut oleh beberapa klub yang telah memiliki nama besar seperti Bank DKI, Popsivo Polwan, Electric PLN, dan beberapa klub besar lainnya.

dream.co.id

DAFTAR KLUB KHUSUS PEMBINAAN, DAERAH DKI JAKARTA DAN SEKITARNYA

Klub Maluku Volleyball saat kejuaraan Liga remaja DKI

Bagi anda para orangtua, atau remaja di daerah Jakarta yang ingin mengembangkan bakat di bidang bola voli, mungkin agak sedikit kebingungan ketika hendak mencari klub Bola voli yang dikhususkan untuk pembinaan. nah kali ini kami akan coba sharing beberapa daftar klub pembinaan bola voli di daerah Jakarta dan sekitarnya untuk anda :

1. PBV MALUKU Jakarta

• Lokasi latihan : GOR Hall Volley senayan (samping hotel Mulia)
• waktu Latihan : Senin, Kamis, Sabtu (18.30 – 21.30)
• Coach : Viktor Laiyan, Om Rudi, Om Erwin

2. PBV JVC (Jaya Voleball Club) Jakarta

• Lokasi Latihan : GOR Hall Volley senayan (satu tempat dengan PBV Maluku)
• Waktu Latihan : Rabu, Jum’at, Minggu (18.30 -21.00)

3. PBV VOBGARD Ragunan

• Lokasi latihan : GOR Ragunan
• Waktu latihan : Minggu (07.00-selesai)

4. PBV Barata Muda Pasar Minggu

• Lokasi Latihan : Gedung Balai Rakyat Pasar Minggu
• Waktu Latihan : Selasa dan Jumat (18.30 – 22.00)
• Coach : Babeh Sarmili, dan Eko Pachong

5. PBV Meteor Cibubur Jaktim

• Lokasi Latihan : GOR Taman Bunga Cibubur
• Waktu Latihan : Rabu,Kamis dan Sabtu (17.00-19.30) di GOR Taman Bunga Cibubur dan pada hari minggu di GOR Satwal Polri (08.00-12.00)

6. PBV KARUCI Jaktim

• Lokasi Latihan : GOR Taman Bunga Cibubur
• Waktu Latihan : Sabtu 18.00 – 21.00, Minggu 10.00 – 14.00

7. PBV VIKING Jakarta Utara

• Lokasi Latihan : Balai Rakyat Semper/direnovasi (sementara Pindah Ke GOR Jakarta Utara Tanjung Priok)
• Waktu latihan : Kamis (18.30), Minggu (16.00).

8. MATADOR

• Lokasi latihan:GOR Taman Bunga Cibubur, Jakarta Timur
• Jadwal latihan:-Senin: 17.00-19.00 -Rabu: 17. 00-21. 00 -Sabtu: 11. 00-21. 00
  contact person: 081280322669 (Bayu)

9. PBV PERVINA Senen

• Lokasi Latihan : Gelanggang Remaja Jakarta Pusat, Senen (samping Stasiun Senen)
• Jadwal Latihan : Sabtu _ Minggu (13.00- 16.00)

Selain tim-tim yang disebutkan di Atas, masih banyak Klub pembinaan Bola Voli yang ada di Jakarta, namun admin kurang mengetahui jadwal dan tempat latihan tetapnya.

CARA MELATIH TIMMING SAAT SMASH

Timming saat smash

Timing yang tepat pada saat smash menentukan kekuatan pukulan yang dihasilkan. Terkadang, ketika timming kita tidak tepat, pukulan yang dihasilkanpun akan memble, dan tak bertenaga,. Untuk itulah diperlukan latihan yang tepat gar timming kita saat meloncat dan memukul bola bisa lebih baik lagi.

Bagi anda yang berlatih di klub mungkin teori ini sudah sangat biasa. Namun bagi anda yang berlatih secara autodidak tentu tips ini bisa membantu anda.

Berikut cara melatih timing smash bola voli agar pas/tepat :

1. Gerakan melangkah kaki

Melakukan timing smash memang mengharuskan kita berlatih untuk terus melakukan gerakan kaki dengan sangat pas. Latihlah langkah anda dari berapa langkahkah anda akan melakukan smash, perkirakan arah datangnya bola dari tosser, dan lompatlah setinggi-tingginya sampai anda menemukan timming yang pas.

Melakukan gerakan timing membuat kita harus bisa berjalan dengan sangat perlahan. Berlari atau berjalan terburu-buru hanya akan membuat timing smash anda tidak membuahkan hasil dengan maksimal.

2. Melatih perantara dinding

Berlatih timing smash dengan bantuan pantulan dinding itu akan sangat baik untuk membuat anda lebih bisa melakukan timing dengan baik. pose pemantulan ke dinding itu juga memiliki kesamaan ketika anda menggunakan bola langsung. Jika ingin mendapatkan hasil smash dengan baik maka anda harus mencoba teknik ini. melakukan ini juga akan membuat anda menjadi terbiasa dan tidak akan canggung lagi. lakukan saja secara rutin agar nanti hasil timing smash anda memberikan hasil yang maksimal.

3. Berlatih tapa menggunakan bola

Anda bisa berlatih seolah-olah melakukan smash di depan net, atau ketika anda di rumah dengan menggunakan alat sederhana seperti menggantung balon di atap. berlatih timing smash namun tidak menggunakan bola akan membantu anda untuk menjadi terbiasa. Kebiasaan itu tentu akan sangat baik manfaatnya ketika anda sudah mahir dan anda akan memegang bola langsung. Cara ini cukup membantu jika di lakukan secara rutin. Lakukan gerakan ini sampai anda rasa sudah mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Biasakan melatih otot tangan

Melakukan gerakan timing smash itu akan sangat memerlukan gerakan otot tangan. Maka dari itu melakukan olahraga yang memang memiliki manfaat untuk memperkuat otot tangan itu memiliki manfaat yang sangat baik. olahraga seperti apa sih yang bisa memiliki manfaat baik untuk otot tagan? Anda bisa melakukan push uap, pull-up, dan joging dengan membawa barbel, yang sangat baik untuk bisa di lakukan di rumah.

Demikian cara sederhana untuk melatih timming yang pas ketika melakukan smash. Anda bisa melakukan variasi lainnya saat latihan. Dan jangan lupa, konsisten dalam lmelakukannya.

INDONESIA RAIH HASIL POSITIF DI LAGA PERDANA DI ASEAN SHOOL GAMES 2016, DAN SUSUNAN PEMAIN

sumber : fb coach Odik Hermanto

Tim Indonesia yang berlaga di Asean School Games 2016 berhasil meraih kemenangan pertamanya usai menundukan Malaysia dengan skor 3-0. Hasil positif ini sangat penting untuk menghadapi laga selanjutnya yang lebih berat.

Kemenangan Doni Haryono dan kawan-kawan diperoleh dengan relatif mudah. Set pertama, timnas berhasil unggul dengan skor 25-11. Beberapa kali smash keras dari Doni tidak bisa dibendung oleh tim lawan.

Pada set kedua, timnas agak mengendurkan serangan. Hal ini membuat timnas Malaysia berhasil keluar menekan dan membuat skor beberapa kali Imbang. Namun Instruksi dari pelatih Odik Hermanto agar pemain kembali berkonsentrasi pada permainan membuat Indonesia berhasil keluar dari tekanan dan menang dengan skor 25-23.

Di set ketiga, timnas kembali bermain lepas dan mengeluarkan kemampuan terbaiknya. Tak ingin bermain terlalu lama, timnas akhirnya menang dengan skor 25-14.

Pelatih Odik Hermanto mengatakan bahwa “ para pemain tampil penuh semangat pada set pertama, namun pada set kedua sempat lengah dan menganggap enteng lawan serta terbawa irama permainan musuh”. Namun ketika diingatkan kembali, mereka akhirnya kembali tampil spartan pada set ke 3.

Berikut susunan pemain tim Indonesia pada Asean School Games 2016 Chiangmai Thailand :Haris Angara, Kaula Nurhidayat, Risky Ramadhan,  Vieri Bagus Pryawardhana, Figola Rashad Yudha, Noviar Aris, Dony Haryono, Wendy Adi, Bagus Dwi, Antono Dwiki  Chandra, Moza Ramadhan, Ferry.

Coach : Odik Hermanto

Trainer : Dadang Sudrajat.

MELATIH KEKUATAN JARI UNTUK SETTER / TOSSER

sumber : GetyImages

Setter adalah posisi yang paling penting dalam olahraga voli. Seorang setter/tosser harus bisa membaca permainan lawan, pergerakan kawan, dan menempatkan bola dalam serangan yang dibangun. Dibutuhkan konsentrasi yang kuat untuk seorang setter.

Dalam permainan, bola yang datang kepada setter terkadang tidak selalu mulus. Untuk itulah diperlukan kekuatan dan stamina yang lebih bagi seorang setter. Untuk mengumpan kawan dalam mengambil bola yang sulit, kekuatan jari dan tangan mutlak diperlukan dalam mengumpan kawan yang posisinya sedikit jauh.

Berikut tips untuk memperkuat otot jari, dan lengan, serta membiasakan jari-jari dan bola agar tepat sasaran. :

-       Berlatihlah menggunakan bola basket untuk memberikan beban lebih kepada otot jari. Lakukan set ke atas kepala dimulai dari rendah sampai bola tinggi. Lakukan 2-4 set dengan jumlah 20 kali per set Noya. Apabila sudah dirasa ringan bola basketnya, maka tambah lagi rasio setnya hingga 10 kali.

-       Ketika bangun tidur, lakukan setter sambil tidur sebanyak yang kamu bisa, dan usahakan mencapai 100 kali, bila belum sanggup lakukanlah secara bertahap dimulai dari 10,20,30 dst.

-       Lakukan push-up dengan jari tangan sebanyak-banyaknya sampai otot terasa lelah, lalu istirahat 5-10 menit dan lakukan kembali secara bertahap.

-       Mintalah temanmu untuk membantu melemparkan bola ke anda dengan bola dekat net, jauh dari net, dan bola sulit sampai anda harus mensetter bola dengan posisi duduk. Lakukan secara rutin.

-       Lakukan langkah sederhana diatas, dan lihat perkembangan anda 1-2 bulan ke depan.

Mungkin itu sedikit tips dari VolleyballGameInfo yang bisa dipraktekan di rumah secara autodidak. Dan ingat, lakukanlah hal diatas secara konsisten.

Salam olahraga.....

BANTAI FILIPINA 3-0, INDONESIA RAIH PERUNGGU DI AJANG PRINCESS CUP 2016 THAILAND

Indonesia berhasil meraih tempat ketiga di ajang Princess Cup u-19 Women’s Campionship.setelah mengandaskan Filipina dengan skor 3-0.

Tampil dengan kepercayaan diri penuh, Megawati dan kawan-kawan sukses membombardir pertahanan Filipina pada set satu dan mengakhiri set tersebut dengan skor 25-12. Bomber Indonesia yang dikomando oleh Megawati dan Wintang berkali-kali menyumbangkan poin dari smash keras dan tajamnya.

Di set kedua, beberapa kali servis dari Wintang tidak bisa diterima dengan baik oleh Filipina, sehingga Indonesia sempat unggul dengan skor 13-8. Kokohnya blok dan buruknya Receive dari para pemain Filipina membuat Indonesia dengan mudah meluluhlantakan Filipina di set kedua ini. Wintang dan Megawati menjadi penyumbang poin terbanyak untuk tim dengan keunggulan 25-21.

Di set ketiga, Indonesia berhasil unggul jauh pada awal set dengan skor 14-7. Beberapa kali smash keras dari wintang, Megawati, dan anindia berhasil menyumbangkan poin untuk Indonesia. Set ketiga pun berakhir untuk kemenangan Indonesia dengan skor 25-17.

Perbaikan permainan terlihat pada pertandingan hari ini. Penerimaan bola pertama yang baik serta blok yang rapat terlihat pada Games kali ini. Tidak seperti ketika melawan Thailand yang terlihat tampil gugup dan tidak percaya diri.

Bagi anda yang ingin melihat tayangan ulangnya disini :

KECERIAAN TIM PRA PON PUTERI JABAR SAAT MELAKONI PELATDA DI JEPANG

tim PON Jabar di jepang

Keceriaan terpancar dari wajah-wajah para pemain pelatda pon Jabar yang menjalani TC di Jepang. Yolla Yuliana dan kawan-kawan tampak antusias menjalani latihan Disana. Di Jepang, tim pelatda Pon Jabar berlatih di kompleks latihan Kyoto Oka Women’s University.

Selain berlatih, pemain juga bisa menikmati keindahan kota – kota di Jepang yang terkenal bersih dan teratur. Hal itu dilakukan disela-sela jadwal latihan yang kosong, serta untuk memberikan refreshing kepada pemain.

Berikut nama – nama pemain tim PON Jabar Putri yang mengikuti pelatda di Jepang :

 

7 : Amalia Fajrina, 16 : Tasya Muntaza, 5 : Legisya Nurasiya, 15 : Yolla Yuliana, 8 : Komang Bumi Rekta, 1 ; Tri retno Mutiara, 7 : Wilda Siti Nurfadilah, 3 : Yasmin Afisa, 4 : Vina, 2 : Putri, dan Agustin Wulandari.

 

Itulah sedikit gambaran keceriaan para pemain jabar yang sedang menjalani TC di Jepang. Semoga ke depan bisa berkontribusi untuk Timnas Indonesia. Semangat...

Sumber gambar : Instagram